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REZEPTE · Dezember 2017

Pretty in Pink! Rote-Bete-Hummus mit Orange

Pretty in Pink! Rote-Bete-Hummus mit Orange

Vergiss stark verarbeiteten Fertighummus! Zu Hause kannst du dir ganz einfach und schnell selbst deinen perfekten Hummus zaubern. So verschonst deinen Körper vor überflüssigen Konservierungs- und Zusatzstoffen. Und mit der pinken Rote Bete ist der Hummus garantiert ein Eyecatcher auf jedem Partybuffet!

Hummus wird traditionellerweise mit Fladenbrot oder Falafel gegessen. Auch in Wraps, als Brotaufstrich oder Dip zu Rohkost schmeckt er richtig lecker. Das Sesammus darin ist eine regelrechte Kalziumbombe. Kalzium stärkt unsere Knochen und Zähne und ist ein wichtiger Botenstoff für Muskeln und Nerven.

Zubereitung

  1. Rote Bete und Kichererbsen kochen. Wer sich die lange Kochzeit sparen möchte, kann fertige Kichererbsen aus der Dose nehmen. Dann die Kichererbsen in einem Mixer oder Food Processor zu Brei verarbeiten. Als nächstes die gekochte Rote Bete und den Knoblauch dazugeben und alles so lange weitermixen, bis eine gleichmäßige Masse entsteht.
  2. Den Zitronen- und Orangensaft, das Sesammus, das Öl und die Gewürze mit untermischen. Zum Schluss abschmecken und nach Belieben nachwürzen. Wer es cremiger mag, gibt noch mehr Olivenöl dazu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
  3. Hast du das Rezept ausprobiert? Dann teile es doch auf Instagram mit dem #plantiness oder schreibe hier einen Kommentar, wie es dir geschmeckt hat! 🙂
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Ursprünglich veröffentlicht auf plantiness.com.

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